「 生活習慣 」 一覧

5分間走 しっかりと柔軟、準備運動をして、 そのあと、 止まらないように 5分間走っています。 ゆっくりペースでも良いから、 5分間は止まらないように。   そのあとは、ゆっくりと歩いて 話 …

日本陸連が推奨：小学生の持久走は「5分間走」で鍛えるべし 心疾患がないこと、骨形成異常や四肢に筋力低下がないこと。 トレーニングの頻度は、週に2日ないし3日とし、1日 1.5 時間くらいとするこ と。 …

6歳長男　マラソン 毎朝5時半に、自分で起床し、走っています。   速くて、もう、私はついていけないです。 長男に、 「ママと走ってるの、物足りない」 と言われてしまいました。   …

6歳長男が、18時半就寝していることを記載してきました。 メリットの方が多いですが、デメリットも。 幼稚園帰宅後の外遊び時間が、少ない。 幼稚園帰宅後に、私と遊ぶ時間も少ない。 いろいろ、ボードゲーム …

6歳長男の5時半起床の理由です。 5時半：起床 6時：マラソン（3日に1回は、どんぐり倶楽部の問題） 6時45分：お仕事（パパの靴磨き・布団をあげる） 7時：朝食 7時半：学校へ行く準備 こんな流れで …

新一年生　長男 18時半就寝、5時半起床 に、してみました♪ 子供達、即効で、爆睡♪ 育児するのが、18時半までなら、私も頑張れそうです。 これからは、 「我が家は、18時半就寝にします！」宣言♪ & …

週1回。 月500円の新聞。 読売KODOMO新聞。 毎週木曜日にきます。   活字を読むのが大好きな長男。 年長の頃から、たのんでいます。   漢字にはすべて、ルビがふってあるの …

クラスでは、長男だけが小刀で削っているらしいです。（長男談） それが、本人は誇らしげです。 「頭良くなるなら、小刀で削りたい」 と言っています。 ガタガタも気にならない様子。   不便なもの …

前回の続きです。。 私が小学生の時は、 鉛筆削りでした。 がりがりと、ハンドルを回して、 削れるの。   確か、赤色の鉛筆削りで、 どうやって削れていくのかを観察したり、 削りカスがたまって …

6歳長男 小学1年生になって、1週間が経ちました。   学校の勉強も始まり、 国語は、ひらがなを習っています。 「つ」と「く」 算数は、仲間分けを習っています。 動物の絵を見て、それぞれ、何 …