生活習慣

6歳長男 マラソン

投稿日:2018年5月6日 更新日:

5分間走

しっかりと柔軟、準備運動をして、

そのあと、

止まらないように

5分間走っています。

ゆっくりペースでも良いから、

5分間は止まらないように。

 

そのあとは、ゆっくりと歩いて

話ながら、自宅に戻っています。

 

この方法でよいのかわからないです。

手探り状態。

 

前は、2~3キロ走っていました。

でも、6歳には負担に思えたんです。

5分間走、良さそうな気がします。

ちなみに、大人は、10分間走らしいです。

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③人を大切にする力
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