アンガーマネジメント に興味があり、ちょこった学んだことがあります。
怒りは、二次感情で、
怒りの下には、別の感情が潜んでいるとのこと。
例えば、悲しみ、焦り、心配、不安、寂しさ、疲れ、残念に思う気持ち、恥ずかしさ、などなど
怒りの感情がわいたら、下にある感情に目を向けてみるといいらしい。そして、そこを癒していくと良いらしい。
キッズアンガーマネジメント の資格は持ってることをふと思い出し、大人の方のアンガーマネジメントをしっかり勉強してみたくなりました。
いよいよ２月から、小3長男の中学受験勉強が本格的に始まります。アンガーマネジメント とコーチングを駆使できると良い伴走ができそうと思ったりしました。楽しみです🥰